Sport a masáže

LYMFODRENÁŽE

Lymfodrenáž (také lymfatická masáž) je proces uvedení lymfy do chodu - provádí se speciálními hmaty a cviky, klasickou masáží, míčkováním za použití molitanových míčků, s prvky akupresury a s použitím řady různých masážních prostředků a zábalů z různých bylin a éterických olejů a provádí se i přístrojová drenáž, kdy speciální přístroj simuluje ruce maséra Tím dochází k odstraňování škodlivin – toxických látek.
Lymfatická masáž pomůže nastartovat správnou činnost lymfatického systému, obnovuje a posiluje funkci mízní pumpy a stimuluje odbourávání škodlivých látek, mizí otoky a posiluje se imunitní systém.
Lymfodrenáž je vhodná i jako preventivní ošetření u osob vystavených dlouhému stání či sezení v nezměněné poloze - prodavači, letušky, chirurgové, programátoři apod. Pomáhá rychlejší regeneraci nejen po fyzické zátěži při vrcholovém i rekreačním sportu,ale i po psychické zátěži - stresu.
Navíc, v salonech kde se lymfodrenáž provozuje, obvykle najdete příjemný personál a báječně si odpočinete.
Lymfodrenáže, sportovně léčebná rehabilitace >>

INDIVIDUÁLNÍ CVIČENÍ S OSOBNÍM TRENÉREM

Tento druh pohybové aktivity je vhodný pro časově vytížené klienty, kteří nemají možnost docházet na pravidelné lekce. Tréninky probíhají na základě sestaveného tréninkového plánu, trenér/ka se věnuje pouze Vám, vybírá a předvádí cviky, koriguje Vás a hlídá dodržování základních pravidel. Program je upravován dle Vašeho aktuálního stavu, může být zaměřen na rýsování a zpevnění problematických partií, na aerobní aktivity pro spalování tuků a kalorií nebo na protažení a rehabilitaci namáhaných skupin svalů (krční a bederní páteř u dlouhodobě stojících či sedících apod.).

SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Při skupinovém cvičení můžete vybírat z široké škály aktivit od jógy, přes tanec, cvičení posilovací či aerobní až po aktivity s pomůckami jako spinning či pilates. Každé fitness či sportovní centrum má vlastní nabídku aktivit vedených školenými lektory.