Kondice a vitalita
Jste velmi pracovně vytíženi nebo šplháte o víkendech po horách? Nebo jste aktivní žena po čtyřicítce a chcete pro sebe něco dělat, abyste zůstala fit i do dalších let? Ať tak či onak, vždy chcete být ve špičkové kondici. Čas od času to bývá velmi složité. Nedostatek vitality může být znamením, že vaše strava neobsahuje veškeré potřebné živiny.
cíl programu: změna současného životního stylu tak, abyste se cítili fit a měli dostatek energie; sestavení osobního plánu, který vám bude dávat smysl a budete schopni ho dlouhodobě dodržovat
- lidi s náročným životním stylem (hodně práce a málo času), kteří potřebují mít stále dostatek energie a dobrou image
- bývalé sportovce, kteří si chtějí udržet dobrou kondici
- lidi, kteří chtějí zpomalit proces stárnutí a zůstat fit i po čtyřicítce
- lidi, kteří rozumí, že jejich zdravotní stav velice úzce souvisí s životním stylem
Pogram Kondice a vitalita probíhá formou individuálních konzultací a je založen na principu změny životního stylu. Na základě odborných informací ze všech souvisejících oblastí společně sestavíme takový plán, aby vám vyhovoval a splnil váš cíl. Ať už se budete chtít cítit lépe po stránce vitality a energie, nebo budete chtít změnit váš současný životní styl směrem ke zdravějšímu.
Naše práce probíhá v několika fázích - čištění těla a jeho výživa, intenzivní změna návyků a jejich dlouhodobé udržení. Na osobních setkáních se učíme, jakou stravu si vybírat, jak si sestavit jídelníček z kalorického i nutričního pohledu, jak dodržovat pohybový režim, pitný režim, které potraviny nahradit jinými, jak vařit, aby nám jídlo chutnalo a současně nebylo pro tělo příliš zatěžující. Budeme se také zabývat tématy: večerní jídlo, uzeniny, fast food, biopotraviny, chuť na sladké aj.
Po dobu trvání programu vám budeme jakýmsi osobním trenérem, jenž radí, motivuje i kontroluje. Budeme vás podporovat tak dlouho, až se vaše nové zvyky stanou běžnými pro každý den.
program zahrnuje:
- vstupní konzultaci - seznámení se s vaším zdravotním stavem, stravovacími návyky, životním stylem a předešlými zkušenostmi
- sestavení individuálního programu
- osobního poradce během celého procesu hubnutí udržování
- práci na změně vašeho životního stylu, individuální konzultace
- program na vyčistění (detoxikaci) a vyživení organismu
- výběr vhodné pohybové aktivity a konzultace s fitness trenérem
 |
|
 |