Nejčastější dotazy
Proč moje váha nenápadně, ale stále přibývá, zatímco jím stále méně jídla?
Lidský organismus je geniální továrna na přežití. S přibývajícími léty snižuje tělo spotřebu energie, a tak přibíráme kila, aniž bychom začali jíst víc. První, co většina lidí při nadváze zvolí, je méně jíst, což vede k nedostatku živin a nadměrnému ukládání energetických rezerv ze stravy. Ale žádná drastická omezení ani diety nejsou řešení! Pokud z jakéhokoliv důvodu začnete omezovat přísun jídla - živin, byť třeba jediné, tělo se začne bránit a naopak má tendenci si dělat větší zásoby. A tak po krátkodobém úbytku začíná váha opět přibývat, a to ještě rychleji. Navíc, aby tělo šetřilo energií, zpomalí metabolismus a vy pozorujete větší únavu. Celková kondice a zdraví se zhorší. Proto je nutné začít pracovat postupně na celkové změně návyků.
Budu muset při vaší dietě omezovat jídlo? A nebudu mít hlad?
Zdravé a bezpečné hubnutí poznáte podle jednoduchého pravidla: musí být zachován přísun všech důležitých a vitálních látek pro vaše tělo a snížen přísun kalorií. Vitální látky nejsou jen vitamíny a minerály, ale také bílkovina, „správné oleje“ a mnoho dalších. Pokud se jen sníží přísun jídla, tělo se začne bránit nedostatku živin a ukládá, místo aby pálilo. A pak už začíná známý jo-jo efekt. Hlady můžeme nazvat jakýmsi signálem těla o tom, že nám dochází živiny. To znamená, pokud má tělo při redukčním programu dostatek všeho co potřebuje, nebudete mít hlad. Většina z nás bohužel neodchází od stolu příjemně nasycená, ale spíš s úplně plným žaludkem. Proto se v prvních dnech programu budete cítit lehčeji než obvykle.
Jak rychle budu hubnout?
Zdravé hubnutí je 0,5 – 1 kg za týden. Hodně záleží na vašem zdravotním stavu, věku, kondici, životním stylu. O něco pomaleji hubnout například „zkušení dietáři“, kterým jejich tělo už příliš nedůvěřuje a pro jistotu si udržuje „ukládací“ režim. Avšak i tito lidé s námi úspěšně dosahují optimální váhy a dlouhodobě si jí udržují.
Zhubnout se mi již několikrát podařilo, ale po čase jsem se vrátila na původní váhu….
To je důvod, proč naše programy nenazýváme dietou, ale změnou životního stylu. Pokud budete jen určitou dobu dodržovat předepsaný režim a po zhubnutí se zase vrátíte k tomu, co bylo předtím, začnete postupně váhu nabírat. Proto nečekejte rychlokurz hubnutí, ale dlouhodobou spolupráci a nahrazení některých vašich „starých“ návyků návyky příznivějšími pro vaše tělo, a tím i váhu.
Kdo jsou vaši klienti?
Našimi klienty nejsou jen lidé, kteří chtějí svou váhu redukovat o větší počet kilogramů, ale stávají se jimi i ti, jimž postačuje ubrat 2 - 3 kila na vytvarování postavy např. na bříšku či bocích.
Do další skupiny patří zákazníci, pro něž je důležitá celková image zahrnující nejen tvar postavy, ale také kvalitu pleti, dostatek vitality a vysokou hladinu energie po celý den. Zejména v poslední době se zvyšuje počet klientů z řad managerů, vedoucích odborů a podnikatelů, jejichž náročný životní rytmus jim příliš neumožňuje věnovat dostatek času svému zdraví a tělu, ale přesto po nich vyžaduje vysoké pracovní nasazení, profesionální vzhled a neustálý přísun energie.
Jakou metodu používáte – dělenou stravu, počítání kalorií, makrobiotiku…?
Každý z nás má jiný životní styl, zdravotní stav, nároky a možnosti. Každému vyhovuje trochu něco jiného, proto tolik zdůrazňujeme individuelní přístup. Každý klient má osobně sestavený plán, podle toho, co konkrétně potřebuje. Dalo by se říci, že z každé zdravé a rozumné metody používáme kousek. Na konzultacích se zabýváme velice širokým okruhem témat, z nichž pak sestavíme dlouhodobý plán. Velice důležitou roli hraje fakt, aby klient rozuměl, proč co dělá, aby mu vše dávalo smysl a bylo to reálné pro jeho životní situaci. Někteří lidé mají osobního trenéra a jiní chodí cvičit do tělocvičny, někdo se stravuje denně v restauracích a jiný si doma vaří. Proto je tak důležité „ušít“ program na míru.
Pokud jste zde nenašli odpověď na vaší otázku, zeptejte se!
boky: – 22 cm ... a cítím se skvěle! Chci vědět víc...
