Hubnutí pro ženy
program je určen pro tu z vás, která:
- chcete zdravě a bezpečně upravit váhu o 5 až 50 nebo více kilogramů
- znáte vše o hubnutí, ale potřebujete podporu, motivaci a pomocnou ruku
- zažíváte jo-jo efekt a chcete se z tohoto začarovaného kruhu dostat ven
- dostala jste od lékaře doporučení zhubnout
- máte pocit, že už to takhle s vaší váhou nejde dál…
cíl programu: zdravé hubnutí a dosažení optimální váhy, osobní plán na její dlouhodobé udržování a změnu životního stylu
Hubnutí pro ženy probíhá formou individuálních konzultací a je založeno na principu změny životního stylu. Na základě odborných informací ze všech souvisejících oblastí společně sestavíme takový redukční plán, aby vám vyhovoval a dával vám smysl.
Určitě bude mít jiný plán maminka na mateřské a manažerka, která je do večera v práci. Pokud máte již předchozí zkušenosti s hubnutím, asi víte, že nestačí jen po nějakou dobu dodržovat předepsanou „dietu“ a pak se vrátit k nesnídání a večerním dobrůtkám. Protože pokud tak učiníte, vrátí se vám i kila, která jste tak pracně shazovala.
Pravděpodobně všechny důležité informace o zdravém hubnutí už dobře znáte, dokonce jste většinu z nich i vyzkoušela. Pak pro vás bude hlavní náplní programu utřídění všeho, co o zdravém životním stylu víte a sestavení vašeho jídelníčku.
Naše práce tedy probíhá v několika fázích - čištění těla a jeho výživa, intenzivní změna návyků a jejich dlouhodobé udržení. Na osobních setkáních se kromě vážení a měření učíme, jakou stravu si vybírat, jak si sestavit jídelníček z kalorického i nutričního pohledu, jak dodržovat pohybový režim, pitný režim, které potraviny nahradit jinými, jak vařit, aby nám jídlo chutnalo a současně nebylo příliš kalorické apod.
Budeme se také zabývat tématy: večerní jídlo, přejídání se, ujídání mezi hlavními jídly, co vařit pro děti, biopotraviny, oslavy, chuť na sladké, jak vyřadit z jídelníčku uzeniny a fast food, jak zvládnut okolí. Naučíte se, jak mít svoje chutě pod kontrolou, a přitom se netrápit hlady. Psychika, stresové situace, nálady a emoce – to bude další okruh témat, která zařazujeme do konzultací podle konkrétní potřeby každého klienta. U žen tato oblast hraje velice důležitou roli, aniž si to většina uvědomuje.
Po dobu trvání programu vám budeme jakýmsi osobním trenérem, jenž radí, motivuje i kontroluje. Budeme vás podporovat tak dlouho, až se vaše nové zvyky stanou běžnými pro každý den. Zejména v období dlouhodobého udržení dosažených výsledků jsme to pak my, kdo zavolá a ptá se na vaši současnou situaci, neboť ze zkušeností víme, že mezi rozhodnutím (už s tím musím něco udělat) a realizací (zvednu telefon a zavolám) uplyne většinou příliš dlouhá doba.
program zahrnuje:
- vstupní konzultaci - seznámení se s vaším zdravotním stavem, stravovacími návyky, životním stylem a předešlými zkušenostmi s hubnutím
- sestavení individuálního programu
- osobního poradce během celého procesu hubnutí a udržování
- práci na změně vašeho životního stylu, individuální konzultace
- program na vyčistění (detoxikaci) a vyživení organismu
- výběr vhodné pohybové aktivity a konzultace s fitness trenérem
“Trápí Vás nadváha?”
www.priessnitz.cz
 |
|
 |