Hubnutí pro muže

Přestože zdravotní důsledky nadváhy jsou u mužů daleko závažnější než u žen, pouze malé procento mužů hubne pod odborným vedením.

program “hubnutí pro muže” je určen pro toho z vás, kdo:

chcete zdravě a bezpečně upravit váhu o 5 a více kilogramů
znáte vše o hubnutí, ale potřebujete podporu, motivaci a pomocnou ruku
zažíváte jo-jo efekt a chcete se z tohoto začarovaného kruhu dostat ven
jste dostal od lékaře doporučení zhubnout
nedávno slyšel od maminky: “Ty jsi se pěkně spravil,Tondo…“

cíl programu: zdravé hubnutí a dosažení optimální váhy, osobní plán na dlouhodobé udržování váhy a změnu životního stylu

hubnutí pro muže 3

Program Hubnutí pro muže probíhá formou individuálních konzultací a je založen na principu změny životního stylu. To však neznamená, že musíte kompletně změnit svůj dosavadní život. Na základě odborných informací ze všech souvisejících oblastí společně sestavíme takový plán, aby vám vyhovoval, aby vám dával smysl a také odpovídal vaší reálné životní situaci. Pravděpodobně bude mít jiný plán maminka na mateřské a podnikatel, který tráví většinu času v autě. Pokud máte již předchozí zkušenosti s hubnutím, víte, že nestačí jen po nějakou dobu dodržovat předepsanou „dietu“, a pak se k hotovkám znovu vrátit. Protože pokud tak učiníte, vrátí se vám i kila, která jste tak pracně shazoval.

hubnutí pro muže 1

Naše práce tedy probíhá v několika fázích - čištění těla a jeho výživa, intenzivní změna návyků a jejich dlouhodobé udržení. Na osobních setkáních se kromě vážení a měření učíme, jakou stravu si vybírat, jak si sestavit jídelníček z kalorického i nutričního pohledu, jak dodržovat pohybový režim, co a jak pít, které potraviny nahradit jinými, jak vařit, aby nám jídlo chutnalo a současně nebylo příliš kalorické apod. Budeme se zabývat tématy přejídání se, hotovky, pitný režim, uzeniny, fast food, biopotraviny, pracovní večeře, stresové situace, chuť na sladké aj.

Po dobu trvání programu vám budeme jakýmsi osobním trenérem, jenž radí, motivuje i kontroluje. Budeme vás podporovat tak dlouho, než se vaše nové zvyky stanou běžnými pro každý den. Zejména v období dlouhodobého udržení dosažených výsledků jsme to pak my, kdo zavolá a ptá se na vaši současnou situaci, neboť ze zkušeností víme, že mezi rozhodnutím (už s tím zase musím něco udělat) a realizací (zvednu telefon a zavolám) uplyne většinou příliš dlouhá doba.

hubnutí pro muže 2

program zahrnuje:

vstupní konzultaci - seznámení se s vaším zdravotním stavem, stravovacími návyky, životním stylem a předešlými zkušenostmi
sestavení individuálního programu
osobního poradce během celého procesu hubnutí a dlouhodobého udržování
práci na změně vašeho životního stylu, individuální konzultace
program na vyčistění (detoxikaci) a vyživení organismu
výběr vhodné pohybové aktivity a konzultace s fitness trenérem

ceník služeb

zkušenosti klientů