Tukožroutská polévka
Tukožroutská polévka
Základem této diety je tukožroutská polévka, která tvoří hlavní součást jídla každý den. Tato dieta je sedmidenní cyklus, který lze opakovat, ale raději ne příliš dlouhodobě.
Tato týdenní dieta by neměla dodržovat dlouhodobě a pro udržení dosažené váhy je velmi důležité dobře nastavit jídelníček, který bude následovat po dietě.
Tukožroutská polévka už se vám zajedla?
Nechte si sestavit pohodový redukční program, při kterém nebudete hladovět, od výživového poradce.
Ingredience tukožroutské polévky:
6 velkých cibulí
4-5 rajčat
2 velké zelené papriky
1 svazek dužnaté celerové natě (celer, řapík)
1 hlávka zelí
1 zeleninový bujon v kostce
čerstvé bylinky
Postup při vaření tukožroutské polévky:
Zeleninu nakrájejte na kostičky a 10 minut zprudka vařte, pak ztlumte oheň a vařte do změknutí zeleniny. Přidejte rozmačkaná rajčata a ještě vařte na mírném ohni a pod pokličkou přibližně dalších 20 minut. Polévku můžete mírně osolit, opepřit a dochutit bylinkami (nejlépe čerstvými). Tuto polévku můžete jíst kdykoliv pocítíte hlad. Snězte, kolik chcete naprosto kdykoli, ale nezapomeňte, že jí budete muset jíst 7 dní, tak si ji nezošklivte hned na začátku.
1. den
Největší podíl vaší stravy by měla tvořit právě tukožroutská polévka. Kromě polévky můžete však jíst jakékoli ovoce (vyjma banánů – jsou příliš sladké) v množství 1kg/den. Pijte neslazený čaj, kávu a neperlivé vody. Pamatujte si, že s každou sklenicí vody přispíváte ke svému váhovému úbytku!
2. den
Jezte opět tukožroutskou polévku a kromě ní můžete sníst 1.5 kg čerstvé zeleniny. Opět nezapomínejte na pitný režim.
3. den
Jezte polévku a jakékoliv ovoce a zeleninu. Mezi porcí ovoce a porcí zeleniny se pokuste dodržet 2 hodiny odstup. Hodně pijte! Možná touto dobou už máte cca 2 kg dole.
4. den
Základem vašeho jídelníčku musí být opět tukožroutská polévka. Mimo polévky snězte 3 banány a vypijte 1-2 litry odtučněného mléka. Budete-li mít velkou chuť na sladké, vydržte! Opět hodně pijte!
5. den
Musíte sníst alespoň dvě porce polévky. Kromě toho můžete 300 g vařeného hovězího a 6 čerstvých rajčat. Musíte vypít alespoň 2.5 l neperlivé vody, abyste odbourávali kyselinu močovou, jinak byste se cítili příliš unavení.
6. den
Snězte alespoň 2 porce polévky. Vyjma polévky můžete jíst hovězí maso (2-3 bifteky pečené na grilu bez tuku) a jako přílohu čerstvou zeleninu. I dnes je nutné vypít minimálně 2,5 l vody.
7. den
Zkuste sníst alespoň jednu porci polévky. Kromě polévky jezte rýži Natural a syrovou zeleninu. Hodně pijte!
Po celou dobu zapomeňte na:
chléb, pečivo, alkohol, smažená jídla a perlivé nápoje!
Pokud dietu dodržíte, mohli byste mít až o 4-5 Kg méně. Pokud chcete v dietě pokračovat, dejte si aspoň několikadenní přestávku a do následujícího cyklu zařaďte každý den šálek vloček s nízkotučným jogurtem.
Pokud máte zdravotní potíže, poraďte se raději o jakékoliv změně jídelního režimu s lékařem.
Chcete zdravě hubnout?
Vyberte si jeden z našich komplexních redukčních programů >>