Strečing
Strečing z angl. “to stretch” - natahovat, protáhnout. Označuje protahovací cviky určené k protažení zkrácených svalů, zvětšení pohyblivosti a ohybnosti těla.
Strečing je důležitý a prospěšný pro všechny lidi, ať už sportují, fyzicky pracují, nebo v klidu sedí u televize. Představuje účinnou ochranu před poraněním oporového a pohybového aparátu. Strečingem před a po vykonávané činnosti se dá předejít množství bolestí a těžkostí namáhaných svalových skupin.
Známá bolest a slabost následující po prvním cvičení netrénovaného (nebo z tréningu vypadlého) je způsobena mikroskopickými poraněními ve svalu. Jejich vzniku dobře provedený strečing brání. Strečing představuje účinný prostředek, jak snížit počet zranění ve vrcholovém a výkonnostním sportu, má účinek i na samotnou kvalitu sportovního výkonu.
boky: – 22 cm ... a cítím se skvěle! Chci vědět víc...
