Dieta podle krevních skupin

Dieta podle krevních skupin je výživový směr zaměřený individuálně na krevní skupinu každého člověka. Doporučuje jaké potraviny konzumovat a jakým se naopak vyhnout, aby tělo dostávalo jen stravu, kterou je schopno nejlépe zpracovat. A to právě záleží na naší krevní skupině a trávicích enzymech, které jí odpovídají. Proto, když zvolíme se skupinou „A“ např. vepřový bůček, nejen, že nám po něm bude těžko, ale pravděpodobně budeme také nabírat na váze, protože trávicí složky, schopné tuto potravinu správně natrávit, v těle chybí nebo jich není dostatek.

Krevní skupina 0

Představuje jedince se silným zažíváním tzv. masaře. Značná konzumace masa a uzenin je ale spojena s riziky vysokého cholesterolu či kardiovaskulárních onemocnění. Je proto nutné vybírat libové maso, ryby a doplnit je o rostlinné bílkoviny. Obecně je třeba se vyhýbat potravinám obsahujícím lepek, mléčným výrobkům – nulky jsou náchylnější k laktózové intoleranci, zelí, borůvkám, mandarinkám, octu či limonádám.

Krevní skupina A

„Áčka“ přirozeně inklinují k vegetariánské stravě. Deficitu bílkovin se však obávat nemusejí. Ty je velice snadné doplnit produkty rostlinného původu jako je tofu, tempeh, seitan či nejrůznějšími druhy luštěnin. Lidé z této skupiny by se měli vyhnout potravinám, jež mají tendenci zahleňovat tj. mléku a mléčným produktům a tropickému ovoci, hlavně pomerančům.

Krevní skupina B

Může jíst maso, zeleninu, vejce, netučné mléčné výrobky, játra. A naopak by se měla vyhýbat potravinám jako je slanina, kuře, vepřové maso, mořské produkty, ale také zmrzlině, plísňovým sýrům či burákům.

Krevní skupina AB

Tato krevní skupina je vlastně kombinací skupin A a B. Obecně se doporučují sójové produkty, mořské produkty, zelená zelenina, řasy či ananas. Naopak méně vhodná je slanina, hovězí maso, kuře, kachny a husy, některé vnitřnosti, plesnivé a zrající sýry, tahini pasta, avokádo, banány, kiwi, kukuřičný sirup, nakládaná zelenina

Dieta podle krevních skupin nám tedy jasně vymezuje, co bychom konzumovat měli a čemu bychom se naopak měli vyhnout, abychom co možná nejvíce odlehčili našemu zažívání. Bohužel ale ani tuto dietu nelze aplikovat na každého. Je třeba brát v úvahu také to, co nám chutná a po čem se cítíme či necítíme dobře. Není např. možné nutit člověka s krevní skupinou 0, aby jedl maso, pokud chce být vegetariánem, jen proto, že jeho tělo je schopno maso dobře trávit. Berme proto dietu podle krevních skupin jako jakési doporučení, co z jídelníčku vyřadit, pokud víme, že nám daná potravina působí potíže, na druhou stranu je ale potřeba naslouchat svému tělu, jíst střídmě a vybírat si potraviny zdravé a nutričně výživné.

Pokud ale hledáte optimální způsob stravování a nevíte, zda zvolit Dietu podle krevních skupin či Dělenou stravu, doporučuji nechat si poradit od odborníka na výživu. Ten Vám nejen poradí, jak správně jíst, ale také Vám vypracuje jídelníček na míru odpovídající přesně Vašim potřebám.

Osobní jídelníček Komplexní program Výživový poradce