BMI kalkulačka doporučení

Bazální metabolismus:

Abyste organismu pomohl/a urychlit spalování, je pro vás absolutní nutností zařadit pravidelný pohyb. Důležité jsou oba druhy pohybu - jak aerobní (plavání, kolo, rychlá chůze, jogging…), tak také posilování, nejlépe pod vedením odborníka – čím více svalů budete mít, tím více budete spalovat. A nezapomeňte také chodit všude pěšky!

BMI:

Jídlu a jeho přípravě zřejmě nevěnujete příliš velkou pozornost a navíc máte pravděpodobně rychlější spalování.
Ovšem vaše až příliš štíhlá linie nemusí znamenat optimální zdraví – určitě se cítíte plní energie, zdraví a silní? Několik kilogramů nahoru by bylo na místě, ovšem abyste se nezačal/a obalovat tukem, ale spíš nabral/a svalovou hmotu a cítil/a se dobře, zvažte sestavení osobního programu odborníkem! Nutriční poradce vybere, co je vhodné do jídelníčku přidat, aby nárůstek váhy neznamenal zbytečné množství tuků a nezatěžoval trávení nevhodnými potravinami a kombinacemi. Naučí vás jak pohodově a zdravě přibrat několik kil, aniž byste si začal/a připadat tlustě. Pro zdravé nabírání pro vás máme připravený tento program.